Ինչու՞ է կարևոր ապրել ներկա պահում և ընդհանրապես լինել ներկա, այստեղ և հիմա

Կյանքը հաճախ մեզ տանում է տարբեր ուղղություններով: Մի պահ վերլուծում ենք երեկվա զրույցը՝ մտածելով, թե արդյոք ճիշտ արտահայտվեցինք, մյուս պահին տագնապում ենք ապագա պլանների մասին, որոնք գուցե երբեք էլ իրականություն չդառնան այնպես, ինչպես պատկերացնում ենք: Այս մտավոր «ժամանակային ճանապարհորդությունների» ընթացքում մենք հաճախ անտեսում ենք մի շատ կարևոր բան՝ լինել ներկայում և վայելել այն:

Թվում է, թե հեշտ բան եմ ասում, բայց ինչքա՞ն է եղել, որ նստել ես նախաճաշելու և ակամայից անցել ես մտքերով, այդ օրվա անելիքներիդ մասին, թե ինչպե՞ս ես հասցնելու կամ կողքիդ դրված հեռախոսիդ ծանուցումներով գալիս է ղեկավարիդ ուղարկած նամակը, ով ինչպես միշտ շուտ էր հասել աշխատանքի վայր ու քեզ ինչ-որ բան էր խնդրում անել, որը ընդհանրապես ժամանակին չէր, քանի որ առանց այդ էլ շատ պրոյեկտներ ունես ու չես հասցնում անել։ Կամ նկատում ես երեկվա ծննդյան խնջույքից մնացած խառնաշփոթը, որը դեռ չես հասցրել հավաքել և այդպես շարունակ, այնքան, որ չես հասցնում տեսնել ինչ ես ուտում, կամ ինչքան արագ ես ուտում՝ առանց զգալու այդ ուտելիքի համը։

Ինչքան մտավոր խառնաշփոթ ենք ստեղծում մեր մտքերում, երբեք չլինելով հենց այս պահի մեջ, միշտ թափառում ենք կամ անցյալի անկատար մնացած երազանքներով և ափսոսանքներով կամ մեր միտքը լցնում ենք ապագայի վախերով և «իսկ եթե»ներով։ Ու այդ ժամանակ մենք ոչ միայն կորցնում ենք մեր անցյալը, այլ նաև ներկան և ապագան։

Ներկան այստեղ է և հիմա։ Անցյալը, ներկան ու ապագան դառնում են մեկ

Արի նախ հասկանանք իրականում ինչ է ժամանակը։ Ավանդական գիտության մեջ ժամանակը հիմնարար հարթություն է, որը չափում է իրադարձությունների առաջընթացը: Այն հաճախ նկարագրվում է որպես շարունակականություն, որտեղ իրադարձությունները տեղի են ունենում ակնհայտորեն անշրջելի հաջորդականությամբ՝ անցյալից, ներկայից մինչև ապագա:

Բայց արդյո՞ք դա այդպես է։

Ժամանակակից ֆիզիկան ենթադրում է, որ ժամանակը կարող է պատրանք լինել: Էյնշտեյնի հարաբերականության տեսությունը, օրինակ, ենթադրում է, որ տիեզերքը ստատիկ, քառաչափ բլոկ է, որը պարունակում է ողջ տարածությունն ու ժամանակը միաժամանակ։ Ինչ ապագա է մեկի համար, մյուսի համար կարող է լինել անցյալ։ Դա նշանակում է, որ ժամանակը չի գնում անցյալից դեպի ապագա, ինչպես մենք ենք դա զգում:

Այն, ինչ մենք անվանում ենք «ժամանակ», պարզապես փոփոխություններին հետևելու մեր միջոցն է: Օրինակ՝ արևը դուրս է գալիս, շարժվում է երկնքով և մայր մտնում։ Մենք այս փոփոխությունները մեկնաբանում ենք որպես «ժամանակի հետ անցնող», բայց այն, ինչ իրականում տեղի է ունենում, դա շարժում ու փոխակերպումն է տիեզերքում:

Իրականում ամեն բան տեղի է ունենում հիմա. անցյալը պարզապես հիշողությունների հավաքածու է, իսկ ապագան գոյություն ունի միայն մեր պատկերացումներում, դա գաղափար է կամ ակնկալիք:  Իսկ ներկան միակ բանն է, որ մենք իրականում զգում ենք:

Այսպիսով, «ժամանակը» հենց այն է, թե ինչպես ենք մենք մտավոր կազմակերպում իրադարձությունները:

Եթե կրկին վերադառնանք ֆիզիկային, ի դեպ հետաքրքիր է, դպրոցում ընհանրապես չէի սիրում ֆիզիկան, որովհետև, անկեղծ ասած, նման հետաքրքիր բաներ մեզ չէին սովորեցնում դպրոցում՝ նույնիսկ «Քվանտ» վարժարանում։ Բայց, ինչևիցե, 30-ն անց տարիքում՝ ուսումնասիրելով քվանտային ֆիզիկան, նոր հասկանում եմ, թե ինչքան բան ենք բաց թողել։

Այսպիսով, ֆիզիկան հաստատում է, որ Էյնշտեյնի հարաբերականության տեսության մեջ համընդհանուր «հիմա» չկա: Այն, ինչ մի մարդ տեսնում է որպես ներկա, ուրիշի համար կարող է նմանվել անցյալի կամ ապագայի: Սա նշանակում է, որ ժամանակը հարաբերական է, դա կախված է հեռանկարից, այլ ոչ թե ֆիքսված ինչ-որ բանից:

Արի ավելի պարզեցնենք՝

Ե՞րբ մտածում ես ապագայի մասին: Դու կարող ես դա անել միայն հիմա: Ճի՞շտ է։

Ե՞րբ մտածում ես անցյալի մասին: Դու կարող ես դա անել էլի միայն հիմա:

Այսինքն՝ չկա այլ պահ, քան հիման է, դու բացի ներկայից ուրիշ ոչ մի տեղ չես կարող լինել, քան հիման։

Անցյալը

Դու ունես անցյալի իրադարձությունների մասին հիշողություններ, և թեև դրանք որոշակի իմաստով հաստատուն են, քո ընկալումը դրանց մասին կարող է փոխվել ժամանակի ընթացքում: Դու կարող ես վերապրել անցյալը քո մտքերի միջոցով, բայց իրադարձություններն իրենք ժամանակի մեջ չեն շարժվում:

Ներկան

Սա միակ իրական պահն է: Այն ամենը, ինչ դու անում ես, մտածում և զգում ես, տեղի է ունենում հենց հիմա, և դա այն պահն է, որտեղ ժամանակը «հոսում է» քո միջով:

Ապագան

Նույն կերպ, ապագան գոյություն ունի որպես հնարավորություններ կամ պոտենցիալ արդյունքներ քո մտքում, բայց դա դեռ չի զգացվել: Դու «տեղափոխվում ես» ապագա՝ հիմնվելով ներկայում քո կատարած գործողությունների և ընտրությունների վրա:

Այսինքն՝ ժամանակը, ըստ էության, գոյություն ունի միայն մեր մտքում, ներառյալ մեր ընկալումը, թե որքան ժամանակ է պահանջվում ինչ-որ բան: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մեզ սովորեցրել են նայել ժամացույցին, որը մարդկանց հայտնագործությունն է, որը ծառայում է որպես չափման մեխանիզմ: Եվ այսպես մենք ժամանակ ենք «ստանում»:

Ժամանակը շոշափելի կամ տեսանելի չէ: Այն պարզապես հայտնվում է մեր ժամացույցի վրա, և մենք ստեղծում ենք դրա ընկալումը մեր մտքում: Դու կարող ես զգալ, որ ժամանակն անցնում է արագ կամ շատ դանդաղ:

Հաճախ, երբ ինչ-որ հետաքրքիր բան ենք անում, զգում ենք, որ ժամանակը շատ արագ է անցնում, մինչդեռ երբ անում եք մի բան, որը բացարձակապես չենք ցանկանում անել, զգում ենք, որ ժամանակն անցնում է չափազանց դանդաղ:

Բայց և նաև արագությունը ազդում է ժամանակի վրա.

Որքան արագ ես շարժվում, այնքան ավելի դանդաղ է անցնում ժամանակը քեզ համար, համեմատած մեկի հետ, ով այդքան արագ չի շարժվում: Սա կոչվում է ժամանակի լայնացում շարժման պատճառով կամ հարաբերականության հատուկ տեսություն:

Օրինակ, տիեզերանավի տիեզերագնացները, ովքեր շարժվում են լույսի արագությանը մոտ, ժամանակն ավելի դանդաղ կզգան, քան Երկրի վրա գտնվող մարդիկ:

Այսինքն իրականում ժամանակը հարաբերական է և ոչ բացարձակ կամ ֆիքսված։

Հարաբերականության մեջ ժամանակի բոլոր պահերը՝ անցյալը, ներկան և ապագան, կարող են դիտվել որպես 4D քառաչափ տարածության մեջ միաժամանակ գոյություն ունեցող պահեր (քառաչափ իրականության մասին կարող ես կարդալ այստեղ)։ Այն, թե ինչպես ենք մենք ընկալում ժամանակը, ձևավորվում է տարածության մեջ մեր դիրքից և շարժումից: Այնպես որ, ժամանակը նման չէ գետի, որն անընդհատ հոսում է անցյալից դեպի ապագա. ավելի շուտ, ամեն ինչ «այնտեղ է», և մենք դա այլ կերպ ենք զգում:

Ժամանակը սուբյեկտիվ է. դա մտավոր մոդել է, որն օգնում է մեզ հասկանալ փոփոխությունները, բայց անկախ չէ մեր փորձից:

Ինչու՞ այսքան մանրամասն խոսեցի ժամանակի մասին, քանի որ ուզում եմ հասկանաս, որ և' անցյալը և' ապագան հիմա են, և կախված, թե ինչպես դու կընկալես կամ կմտածես, հենց այդպես էլ հետագա փոփոխությունը կլինի։ Յուրաքանչյուր բան ստեղծվում է ներկայում և կախված մեր դրա ընկալումից կարող է ունենալ տարբեր ընթացք։

Եվ յուրաքանչյուր որոշում կամ իրադարձություն հանգեցնում է պառակտման՝ ստեղծելով իրականության նոր տարբերակ: Դու կարող ես տեղյակ լինել քո կյանքում կատարած ընտրությունների մասին, բայց զուգահեռ իրականությունների տեսության համաձայն, մնացած բոլոր պոտենցիալ արդյունքները նույնպես գոյություն ունեն տիեզերքի տարբեր տարբերակներում, որոնցից յուրաքանչյուրը ունի իր ճանապարհը և իր ապագան:

Ներկան միակ պահն է, որը կարող ենք վերահսկել։

Անկախ նրանից, թե որքան ենք մենք մտածում անցյալի մասին կամ անհանգստանում ապագայի մասին, միակ պահը, որտեղ մենք ստեղծելու իրական ուժ ունենք, ներկան է: Մեր մտքերը, հույզերը և գործողությունները ներկա պահին ձևավորում են մեր վաղվա փորձառությունները: Եթե ​​դու միշտ կենտրոնացած ես անցյալի կամ ապագայի վրա, ապա բաց ես թողնում ընտրություն կատարելու և հենց հիմա գործողություններ անելու հնարավորությունը, որոնք քեզ կառաջնորդեն դեպի քո ցանկալի ապագան:

Իսկ ապագան ներկայի արտացոլումն է...

Այն գաղափարը, որ մենք ստեղծում ենք մեր ապագան ներկայում, արմատավորված է պատճառի և հետևանքի սկզբունքի վրա: Այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում քեզ հետ ապագայում, արդյունքն է այն ամենի, ինչ դու անում ես հենց հիմա: Անկախ նրանից, թե դու գիտակցում ես դա, թե ոչ, քո մտքերը, զգացմունքները և արարքները ստեղծում են քո ապագան:

Օրինակ. Եթե դու կենտրոնացած ես բացասականի կամ ապագայի հանդեպ վախի վրա, դու ստեղծում ես ապագա, որը ձևավորվում է այդ մտքերով: Այնուամենայնիվ, եթե դու ներկա ես, կենտրոնացած ես դրական մտքերի և զգացմունքների վրա, դու ակամայից ստեղծում ես ապագան, որը կբերի քեզ նույն զգացմունքները։ Այսինքն՝ լինելով այստեղ և հիմա, քո էներգիան համապատասխանեցնում ես քո ցանկություններին։

Ներկա պահն այն է, որտեղ դու կարող ես ներդաշնակեցնել այն զգացմունքները, որոնք համահունչ են քո նպատակներին և ցանկություններին:

Ավանդական մտածողության մեջ անցյալը քո հետևում է, ներկան տեղի է ունենում հիմա, իսկ ապագան քո առջևում է: Այնուամենայնիվ, ոչ թե մենք ենք անցում ժամանակի միջով, այլ ժամանակն է անցնում է մեր միջով, այսինքն՝ անցյալն ու ապագան արտաքին ուժեր չեն, այլ, փոխարենը, դրանք գոյություն ունեն մեր մեջ որպես հիշողություններ և սպասումներ:

Միակ բանը, որ կարող ես փոխել ասյտեղ է և հիմա։

Երբ դու այստեղ ես և հիմա ու կենտրոնացած ես այն ամենի վրա, ինչ անում ես, լինի դա նկատել գույները, ձայները կամ սենսացիաները, դու մտնում ես մի վիճակի, որը հայտնի է որպես հոսք (Flow): Flow-ն այն է, երբ դու ամբողջությամբ կլանված ես որևէ գործունեության մեջ, և չես անհանգստանում ոչնչի մասին, ապրում ես այս պահով։ Այս վիճակում գործողություններն աննշան են թվում, և ժամանակը կարծես անհետանում է:

Եվ քանի որ ապագան նույնպես գոյություն ունի ներկայում, դու ապրելով այդ էմոցիաները քո մտքերի, զգացմունքների և գործողությունների միջոցով հիմա, ստեղծում ես նույն զգացմունքները և իրադարձությունները ապագայում։

Նորից եմ կրկնում անցյալը պարզապես հիշողությունների հավաքածու է մեր մտքում, և տարբեր մարդիկ կարող են այն տարբեր կերպ ընկալել, իսկ ապագան գոյություն ունի և ստեղծվում է միայն մեր պատկերացումներում: Այնուամենայնիվ, մենք հաճախ թույլ ենք տալիս, որ այդ երկուսը գրավեն մեր միտքը՝ թողնելով քիչ տեղ ներկայի իրական պահերի համար։

Երբ մենք կենտրոնանում ենք ներկայի վրա, մենք կապ ենք ստեղծում իրականության հետ, այնպես ինչպես այն կա: Մենք կարող ենք վայելել փոքրիկ հաճույքները՝ արևի ջերմությունը մեր մաշկի վրա, ծիծաղի ձայնը կամ նույնիսկ խոր շունչ քաշելու պարզ հաճույքը: Այս ներկա պահերը օգնում են մեզ չմտածել անցյալի և ապագայի մասին, գնահատել այն, ինչն արդեն ունենք և ապրել։

Ներկայի վրա կենտրոնանալու իմ ամենասիրելի միջոցներից մեկն է մեդիտացիա անելը։ Օրինակ՝ երախտագիտության մեդիտացիան, որը շատ հզոր պրակտիկա է գիտակցությունը զարգացնելու և ներկա պահի վրա կենտրոնացած մնալու համար: Այն ոչ միայն օգնում է քեզ կապ հաստատել ներկայի հետ, այլ նաև քեզ բերում այստեղ և հիմա:

Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ նստես նախաճաշելու, անջատիր հեռախոսիդ ծանուցումները, ղեկավարդ կսպասի, դադարիր մտածել հարևանի շան մասին, ով երեկ գիշերը չէր թողել քնել ու կենտրոնացիր քո վրա, մեդիտացիա արա կամ զգա, թե ինչքան համեղ է նախաճաշդ, սկսիր նկատել շրջակա միջավայրիդ առարկաների գույները, կամ ուղակի դուրս արի մի պահ պատշգամբ և վայելիր արևի տաք շողերը, չէ որ կա միայն այս պահը ԱՅՍՏԵՂ ԵՎ ՀԻՄԱ։

Սիրով՝

Մարիա

Այս հոդվածը հանդիսանում է  Mind Rise Hub -ի մտավոր սեփականությունը և տարածելիս անհրաժեշտ է նշել հոդվածի աղբյուրը։