Այս ուղեցույցը միտված է օգնելու քեզ հասկանալ քո զգացմունքները հստակ ցուցումների և հուշող հարցերի շնորհիվ, որը կօգնի քեզ ձեռք բերել պարզություն և արդյունավետորեն սկսելով օրագրային պրակտիկան՝ կառավարել քո հույզերը: